EDUKACYJNE SPOTKANIE ZDROWOTNE DLA KARMIĄCYCH MAM

Czego powinna unikać karmiąca mama? Jaką dietę stosować podczas karmienia piersią? Jakie witaminy warto suplementować?

Odpowiedzi na te i podobne pytania pojawią się podczas spotkania z cyklu Z dziennika profilaktyka w czwartek 27 lipca. Początek w Sali Konferencyjnej Mościckiego Centrum Medycznego przy ulicy Kwiatkowskiego 15 o godzinie 16:00.

Opieka nad maluszkiem wymaga wiele wysiłku, również sama laktacja stanowi dla organizmu spory wydatek energetyczny. Brak energii, znużenie, czy nawet stany lękowe są typowe dla okresu połogu, dlatego też nie powinny być potęgowane niedoborami składników odżywczych. Ponieważ mleko powstaje ze składników krwi kobiety karmiącej, wszelkie niedobory mogą mieć wpływ na bilans kaloryczny pokarmu. W okresie intensywnej laktacji młoda mama powinna przyjmować około 500 kalorii więcej, niż zazwyczaj. Zasada ta dotyczy głównie dzieci, które nie ukończyły 6. miesiąca życia.

Karmiąc piersią warto szczególnie zrezygnować ze słodyczy, dań gotowych i wysoko przetworzonych czy zawierających sporą ilość konserwantów, a także alkoholu i produktów zawierających duże ilości kofeiny bądź teiny. Suplementacja powinna dotyczyć przede wszystkim witamin D i C. Pierwszej nie jesteśmy w stanie dostarczyć z pożywieniem, natomiast zapotrzebowanie na nią wzrasta właśnie w okresie karmienia piersią. Witamina C bierze udział w budowaniu procesów odpornościowych i zwiększa wchłanianie żelaza, które powinny przyjmować niektóre matki karmiące. Po jakie jeszcze witaminy i w jakich sytuacjach sięgnąć? Tego można się będzie dowiedzieć podczas spotkania w Mościckim Centrum Medycznym.

Osoby zainteresowane dowiedzą się więcej na temat profilaktyki chorób, będą mogły także na miejscu wyrobić Europejską Kartę Ubezpieczenia Zdrowotnego. Partnerem spotkań jest Narodowy Fundusz Zdrowia. Dlatego pracownicy Funduszu będą prowadzić dyżur w siedzibie spółki podczas spotkania. W przypadku pytań należy telefonować pod numer 14 688 05 50.